辣木籽的功效与食用方法:7大功效和3种食用方式

发布时间:2018年11月07日 编辑:滋养堂小七 来源:辣木籽的吃法

辣木籽的功效与食用方法,主要看的事辣木籽的功效,根据不同的功效,我们选择不同的食用方法,但是效果基本上大同小异,可以达到相同的目的,但是整体来说我们将以针对常年便秘的朋友,高血压的朋友和醉酒的朋友食用辣木籽,严禁孕妇,6个月以内的婴儿服用辣木籽。

辣木籽的功效与食用方法

说到辣木籽的功效,那么就离不开辣木籽的营养成分,说到辣木籽的营养成分,简直是说出来有点吓人,下面来详细讲述一下:

1:都说牛奶的最补钙,但是辣木所含钙质是牛奶的4倍,针对骨质疏松者有特别好的疗效;

2:辣木所含蛋白质是牛奶的2倍;辣木所含钾是香蕉的3倍:,针对体弱的朋友可以多食用一些辣木籽进行补充蛋白质;

3:辣木所含铁是菠菜的3倍;辣木所含维生素C是柑橘的7倍;对怕冷而缺铁的朋友可以食用辣木籽进行补铁;

4:辣木所含维生素A是(B胡萝卜)的4倍;对于眼睛视力不够好的朋友可以食用辣木籽增强眼视力,看得更远。

5:辣木籽还有一些比较传统的功效如三高,如对控制血糖、降血压、降血脂很有效,也是三高患者的一大福音;

6:辣木对口干、无吐液、咽喉疼有特效,取到生津作用;针对有这种疼痛的朋友食用辣木籽也会嘴里感受到甘甜;

7:辣木的减肥效果也很奇特,排毒功效都有神奇的效果,可以帮助人体排出不必要的垃圾,保持人的青春的同时,让人体更加方便自如。

辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素(钙、镁、磷、钾、钠、硫),五种微量元素(锌、铜、铁、锰、硒),及十一种胺基酸(其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸)。胺基酸是活化细胞,增强免疫力,强化性能力的重要元素。

维生素和胺基酸对每人每日健康饮食是非常重要的,一个人需要足够的维生素、矿物质及蛋白质等营养素,以供身体发展及良好维护,缺乏任一种营养素都会造成身体健康问题。自从辣木被证实是含有高营养价值的植物后,欧美、日本等国家已积极开发辣木食品。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性,与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。

用这三种方式来食用辣木籽

辣木籽的食用方法

1、嚼食:辣木籽咬碎后,以300cc以上的温水服用,吃完后你便可立即体验到辣木籽的神奇功效。

2、泡水:剥掉辣木籽的外壳,直接将内子泡在水中,刚开始吃的时候,尚不明确身体对辣木籽的接受程度,可以一天饮用1到3次,一次浸泡2粒到4粒,之后根据个人情况增减。

3、冲服:也可以将辣木籽用机器完全搅碎,搅成粉末状,用300ml以上的白开水冲服。

辣木籽的食用方法可以做种多样,不仅仅可以直接解决,还可以通过热水泡水喝,也可以通过研磨成粉末进行冲服,美国现在有一种新的吃法,可以做成胶囊,进行吞服,最后产生的效果是完全一样的。

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