哺乳期间可以吃辣木籽吗

发布时间:2018年12月20日 编辑:滋养堂小七 来源:辣木籽的吃法

辣木籽是款营养价值很高的绿色纯天然保健食品,能大量补充人体补充人体所需要的营养物质,帮助人体增强体质,提高免疫力。辣木籽被成为“神奇之树”,对营养不良症有很好的治疗效果,深受人们的喜欢。那么,哺乳期间的女性可以吃辣木籽吗?哺乳妈妈吃辣木籽能不能促进泌乳?

一个正在哺乳期的人

一、哺乳期间可以吃辣木籽

辣木籽虽然营养成分比较复杂,并且也含有一些对人体存在一定危害的成分,但是这些成分都需要大剂量下才会体现出作用,正常的少剂量服用没有任何危害,哺乳期也可食用。 

二、哺乳期间吃辣木籽的好处

1、促进产后恢复 

辣木籽中的辣木树和壳华醇具有刺激子宫的作用,能促使子宫收缩,对产后子宫的恢复有很好的促进作用,能缩短产后的恢复时间。 

2、促进泌乳 

部分产妇在生产之后身体处于营养不良的状态,产后泌乳也不是很好,奶量不能满足宝宝的需求,辣木籽中含有大量的蛋白质和其他营养成分,食用之后能促进哺乳期妈妈乳汁的形成和分泌,有下奶功效。

辣木籽具有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能,提高哺乳期间的睡眠质量,加速人体排毒促进新陈代谢的作用。但是,由于辣木籽本身含有生物碱和木质素等不利于人体消化的成分,因此,高血压、糖尿病患者及孕妇等最好在医师指示后,酌量食用。所以,哺乳期是可以吃的,一定要少吃多餐。

三、哺乳期间不能大量吃辣木籽

哺乳期食用辣木籽有下奶的作用,但是需要注意的是辣木籽不适合大量的食用,食用过多有毒性,并且辣木籽中的很多成分能够直接通过乳汁进入宝宝体内,新生儿的脏器发育不是很完善,解毒功能十分有限,哺乳期食用辣木籽需控制好量。

四、哺乳期间辣木籽食用量:

每天食用2-3颗,没有毒副作用,哺乳期也可食用,对宝宝有益的,最好分开在饭后食用,食用之后饮用300-500毫升温开水。但是,为了安全起见,最好咨询医生建议再服用,切勿盲目食用。按食按量正确服用辣木籽,才能将它的营养价值被人体更好的吸收和消化。

五、哺乳期间的饮食注意事项:

1、哺乳期要求妈妈食用大量的产奶下奶食物,比如高蛋白饮食和碳水化合物饮食,才能更好的满足宝宝的需求。 

2、哺乳期千万不能食用回奶食物,即抑制乳汁分泌的食物,比如:韭菜,茄子,桂圆干,乳鸽,豆豉,香菇,动物肝脏,大麦茶,麦芽水等。 

3、哺乳期也不宜食用辛辣刺激性的食物,很多食物成分能直接通过乳腺供给孩子食用,会影响乳汁的口味,不利于宝宝食用。

六、哺乳期间忌食:

哺乳期的妈妈应该注意,因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源,因此在饮食方面应该有所禁忌,以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。

1、过于油腻的食物;

2、辛辣刺激食物,可能加重新妈的恶露;

3、性质寒凉食物;

4、具有回奶作用的食物。

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究,以下的这些食物不仅对妈妈有利,还能提供宝宝所需要的足够营养。

七、哺乳期间宜食下列食物:

1、补血的食物,比如麻油鸡;

2、富含维生素的食物;

3、新鲜的蔬菜水果;

4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

肉类:麻油鸡、动物内脏

水果:白菜、番茄、苹果、梨、香蕉

蔬菜:丝瓜、金针菜

哺乳期可以吃的辣木籽

哺乳期间吃辣木籽可以帮助产妇产后恢复,促进泌乳,同时还能增强体质,提高人体免疫力。但是,由于辣木籽成分复杂,大量食用辣木籽后,不利于消化的成分通过乳汁进入到新生儿体内,从而对新生儿带来不利影响。因此,哺乳期间食用辣木籽一定要在医生的建议下食用。


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