辣木籽怎么吃降血脂

发布时间:2018年12月12日 编辑:滋养堂小七 来源:辣木籽的吃法

由于现在生活节奏快,工作压力大和饮食方面的综合因素,越来越多的人都处于亚健康状态,尤其是血脂升高与饮食有相关,高血脂直接影响人体心脑血管的健康。辣木籽作为一种绿色保健品,具有很多的营养价值,在治疗高血压、高血脂、高血糖也有很好的表现。辣木籽怎么吃降血脂?

辣木籽怎么吃降血脂

1、辣木籽含有高量的胆固醇,对将血脂有很好的帮助。辣木子有辅助降血脂的作用,血脂高的患者除了口服辛伐他丁外,可以辅助食用辣木子。

2、油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸,存在于动植物体内,可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇,因此,营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。而辣木籽含有很高的油酸,含量在62%-78%之间,对高血脂患者同样有很好的降血脂功效。

3、辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35%、肝脏内胆固醇6,40%和肾脏中的胆固醇11.09%,并增加15.22%血清蛋白。

辣木籽五大功效:

1、辣木籽是对抗营养不良的健康食品,被西方科学家称为“奇迹之树”

2、辣木籽对控制血糖、降血压、降血脂,是“三高”患者的健康食品

3、辣木籽中含有白氨酸,对减肥效果比较好,国外已开发了辣木减肥茶

4、辣木籽排毒肝脏、肠道,能清除血液垃圾,养护心血管

5、辣木籽有降火、排毒功效,对便秘患者有极其帮助作用

看到这里,你应该更清楚的了解辣木籽的功效了吧?它不仅在治疗高血压、高血脂、高血糖有很好的表现,同时还能有效保护心血管,而且它是款纯天然绿色保健品,安全使用无副作用。因此,吃辣木籽是可以帮助降低血脂的。

高血脂患者尤其要注意日常饮食,尽量少吃过油腻的,多锻炼强身简体,同时可以多吃青菜水果。日常生活中降血脂的食物有以下几种:

1、玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

2、燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3、牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

4、洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

5、大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

6、杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。

吃了可以降血脂的辣木籽

血脂高要尤其注意以下几点:

1、枕头不宜过高

2、不宜吃得太饱

3、不宜加盖厚重棉被

4、不宜服用很多安眠药及降压药

辣木籽是种药食两用的绿色保健品,长期服用不仅可以增强体质,提高免疫力,尤其对三高患者有很好的帮助。高血脂患者长期食用辣木籽很有效降低血脂,保护心血管,减轻对药物的依赖,帮助身体恢复健康活力。但是,辣木籽毕竟只是种保健品,药用价值有限,因此最好在医生的指示下根据实际情况服用。

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