失眠的原因有哪些?四大按摩治疗失眠的方法

发布时间:2019年08月27日 编辑:健康-小鼎 来源:养生知识

有一名女性患者,今年56岁。自述夜晚久久不能入睡,就算睡着了也是浅睡眠,时醒时睡,睡眠深度不足。有时候醒了便不能再睡着,彻夜不寐。我问她有没有头疼或者做梦多不多,她说伴有头痛,头昏,心慌,还健忘,并且多梦,经常神疲乏力。她说这种症状已经持续了三个星期以上了。我看她面色苍白没有气色,神不守舍,舌红苔黄是体内有热,脉弦提示病位跟肝脏有关系,脉数提示体内有热。我于是问她,最近因为什么事情生气过吗,她说因为家里的事情经常动怒。最后我问她饮食怎么样,她说有一段时间暴饮暴食过,后来就胃口不好了。于是诊断为中医的不寐,也就是西医上的失眠。

究竟是什么原因造成了不寐呢?中医上说“胃不和则卧不安”,其中一条主要的原因就是脾胃受损,胃气失和。她提到过暴饮暴食,导致了脾胃受损,脾失健运,水湿成痰,酿生痰热,痰热上扰,则热扰心神,心神不安则不寐。其次,她提到过动怒,情志因素也是导致不寐的一个重要原因,情志不遂,容易导致肝气郁结,肝郁化热,热上扰心神也造成不寐。

另外,若太过劳累伤脾,导致脾气虚弱,脾为气血生化之源,脾虚不能生血润养心神,脾伤食少,脾胃不和,胃不和则卧不安,同样造成不寐。还有心肾不交也会导致不寐,心肾不交是心火亢盛,肾阴不足导致的,心属火,肾属水,正常情况下心火下走温肾,肾阴精上补心,两者不能协调为心肾不交,心火扰神不能眠。

还有年龄的因素,年龄大的人体虚阳虚所以血虚,血虚则心失所养,气虚不能推动血液流动,容易造成血瘀,血瘀生热扰心,则不寐。失眠的病位主要在心,跟肝脾肾也有重要的联系,所以在治疗上要注意辨证论治。艾灸能够预防疾病,还能提高人体的免疫力,在这个病证上,艾灸可以调和阴阳,治疗不寐。那我们可以艾灸哪几个穴位呢?

四大按摩治疗失眠的穴位:

一、神门

手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨(豌豆骨),在该圆骨下方、掌后第1横纹上、尺侧腕屈肌腱(手前臂内侧可触摸到的大筋)的桡侧缘可触及一凹陷处,按压有酸胀感处即为神门神门穴有调理心脏的作用,因为不寐的病位在心,所以艾灸这个穴位效果就比较好,在本次治疗中可以对心烦焦虑心神不宁等症状有良好的效果。

二、三阴交

足内踝上缘三指的凹陷处即为三阴交三阴交具有调和气血的功效,在治疗不寐中,可以调和气血养心安神。

三、照海

由内踝尖垂直向下推,至其下缘凹陷处,按压有酸痛感,即为照海艾灸这个穴位有很好的养生作用,能够有效的治疗失眠,除吃之外,还能治疗咽喉干燥等疾病。

四、肝俞胆俞

先确定大椎穴的位置,由大椎往下推3个椎骨(即第3胸椎),从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感处即为肺俞

两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突,往下推3个椎骨(即第10胸椎),从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感处即为胆俞

因为不寐的病因也跟肝脏有关,所以艾灸这两个穴位,能够调理肝胆,疏肝理气,治疗失眠效果极佳。

艾灸方法:每次艾灸3到4个穴位,每次艾灸15分钟作用。

除了艾灸,在生活上要保持心情舒畅,加强锻炼,注意饮食与养生,才能保证我们的身体健康。

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