血压低压高如何调理?四个血压低压高治疗方法

发布时间:2019年08月31日 编辑:健康-小鼎 来源:养生知识

很多朋友,特别是中青年朋友,都收到血压低压高的困扰,甚至有时候吃药都降不下来,就像一位朋友碰到的这个问题,低压在100左右,吃了半年的非洛地平了,竟然还是在100左右,可真是够让人苦恼的!低压高到底是什么原因引起的,应该如何调理控制呢?

我们的血压测量值有2个,一个高一个低,高压通常是指心脏收缩时,血液从心脏中被泵出到动脉血管中,此时动脉血管承受的最大压力(通常在心脏在收缩中期血管承压最大),因此被称作收缩压,有时候我们又叫做高压;在心脏舒张时,血液回流心脏,血管回弹保证动脉血管以及身体脏器的血液供应,此时动脉血管承受的压力,叫做舒张压,也是血管承受的最低压力,我们又叫做低压。

之所以会产生低压高的问题,主要应该考虑这些方面的原因。一是心率增快,心率偏快时,心脏收缩舒张速度快,血液回流心脏不充分,心脏舒张时,滞留在血管中的血液较多,自然动脉血管壁承受的压力也就偏大;还有一点就是血液粘稠,血液的粘稠度增加,使血液流动速度变慢,同样的,在心脏舒张时,回流心脏的血液相对减少,而血管承受的舒张压也会有所增加;另外如果外周血管阻力增大,同样也会导致舒张压升高的问题。对于舒张压高,甚至吃了降压药血压都降不下来的情况,不妨先问自己4个问题。

控制血压低压的四个注意事项

1. 你有肥胖问题吗?有没有好好的去控制体重?

很多有低压高问题的朋友,都存在身材肥胖的问题。肥胖会导致胰岛素抵抗,交感神经兴奋等问题,而交感神经的兴奋,又会引起心率的加快,同时对于一些肥胖的朋友,同时还有甘油三酯升高的问题,甘油三酯高,会导致血压的粘稠度增加,心率加快,血液粘稠,这些方面都会导致舒张压的升高,因此很多时候,如果体重控制不下来,单靠吃药,低压确实很难降的下来。

2. 属于久坐人群吗?有没有加强运动锻炼?

运动是控制好舒张压的重要方面。运动锻炼不但有利于体重的控制和体脂的减少,运动锻炼还能够有效的锻炼心肌力量,使得心脏功能更加强大,对于减缓和控制心率也是非常重要的方面,因此,如果你存在低压高的问题,平常又几乎不运动,不妨让自己加强下运动锻炼,哪怕是多做些体力活动,对于改善心肺功能,调节心率,改善交感神经兴奋度,调节血压舒张压,都是非常有帮助的。

3. 生活工作压力大吗?有没有试着克服焦虑紧张的情绪

长期的压力影响,紧张焦虑等负面情绪的影响,也会使得交感神经受到影响,导致出现心率快,血压升高等方面的问题,特别是对于舒张压的影响更大。因此,如果想要自己的舒张压降下来,首先应该学会去克服这的一些不良情绪的影响,保持平和乐观积极的心态,不妨这样想,这些心烦的事儿,我解决的了吗?解决的了,那还烦什么?!解决不了,那为此焦虑又有什么用?!因此,千万不要庸人自扰,开开心心最重要。

4. 烟酒控制了吗?是否能真的做到戒烟,少喝酒?

烟酒刺激,同样是导致交感神经兴奋,提高心率,使舒张压升高的重要不良影响因素,除此之外,长期的烟酒影响,还会影响血管内壁的健康,导致血管内壁光滑度受到影响,加大血管对血流的阻力,同样也是导致舒张压升高的重要因素。

除了上述几个方面的生活上的注意事项以外,不管是否肥胖,都不不妨去查下血脂情况,如果存在高血脂的问题,特别是甘油三酯高的问题,也应该注意对血脂进行控制和调理,很多时候,血脂高导致的血液粘稠,也是导致高血压舒张压难以有效控制的重要原因,血脂降下来了,舒张压往往也会得到一定的改善。

对于这位朋友服用非洛地平半年了,舒张压还是在100左右降不下来的情况,还是建议您首先要严格自律,以上提到的几个方面,不妨进一步加强一下,如果已经在生活上非常注意了,前面谈到的几个方面也都已经改善了,低压值仍然无法改善的情况下,在药物选择上, 地平类药物并不是很好的降低低压的选择,抑制交感神经兴奋,对心率没有加快影响的沙坦类药物和普利类药物,以及能够有效控制心率的β1受体阻滞剂,美托洛尔,比索洛尔等药物,都是可以考虑选择的,用来控制低压高的降压药选择,具体用药还是要根据具体身体情况,遵医嘱确定。

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