造成血管堵塞的原因有哪些?如何避免血管堵塞?

发布时间:2019年09月02日 编辑:健康-小鼎 来源:养生知识

血管就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起脑梗塞等心、脑血管疾病。

造成血管堵塞的6种行为

1.不运动,垃圾囤留血管:

运动可以使毛细血管张开,促进血液的循环。如果长期不运动,会导致血管内的垃圾日积月累堆在一起,多余的胆固醇、糖类也无法排出体外。

2.熬夜族,激素伤血管:

熬夜会使生物钟紊乱,导致体内过多的分泌肾上腺素,使血管不断收缩,增加了血液粘稠度。尤其是经常熬夜的人,患心脏病的几率要远远高于正常人。

3.坏心情,加速血管老化:

性情急躁,面对不顺心就暴跳如雷,不仅会让自己处于消极的状态,同时还会让血管内膜收缩,加速血管的老化。

4.高血压,没有得到控制:

高血压是引起血管类疾病的重要导火索,高血压患者脑梗死亡的几率是正常人的几倍之多,如果血压得不到控制,同时也会造成血管堵塞。

5.长期吸烟,没有节制:

吸烟是血管出现问题的元凶之一,长期吸烟会让血液粘稠度不断增加,血液流淌缓慢,自然而然就会造成血管堵塞,从而危及自己的生命。

6.大鱼大肉,营养过剩:

现在生活条件好了,一部分人在饮食方面也没有节制,几乎顿顿大鱼大肉,导致体内摄入的脂肪量和胆固醇严重超标,不仅增加了血液粘稠度,还极容易引起血栓的形成。

如何避免血管堵塞

1.多运动:

运动的好处相信每一个人都知道,但是真正做的人并不多。每天迈出门运动一个小时,就会让各种疾病离自己远去。什么是治病的良药?唯有运动最可靠。

2. 调整饮食结构:

蔬菜水果是不能少的,尽量减少脂肪和胆固醇的摄入,大快朵颐虽然拥有满足感,但是对身体的危害却不能忽视。

3. 拒绝吸烟和二手烟:

不仅要自己戒烟,同时也要远离二手烟。二手烟对身体的危害也是极其大的。

4. 调整好自己的心态:

好的心态可以让自己的精神状态良好,面对困难也会迎刃而解,同时也能有效避免血管类疾病的出现。

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