入秋后女性吃什么好?五大入秋后适合女性吃的食物

发布时间:2019年09月02日 编辑:健康-小鼎 来源:养生知识

一转眼,就又入秋了……康康身边的很多女性朋友也都是养生爱好者,随着季节的变换,她们也赶紧调整了日常养生搭配。这令康康好奇不已:\入秋后,吃什么对女性朋友们好呢?真的能够美容养颜有祛斑、祛皱纹吗?

抱着这样的疑惑同她们虚心求解后,康康顿时惊讶不已,原来,秋季的女性养生有这么多的讲究啊!这样的养生妙识可不能我一人独享,你也一起来看看吧。

入秋后,女性朋友们不妨多吃这5类食物,有利无弊!

1. 百香果

百香果原产自巴西,其果汁营养丰富,气味芳香,是举世闻名的香料水果,有\果汁之王\的美誉;其中包括非常丰富的天然维生素C,每1000克果汁中就含有维生素C 34.6克,还富含维生素A、B1、B2等。

常食百香果对我们自身有提高免疫力、提神醒脑、清理肠胃、缓解便秘和促进新陈代谢、美容养颜等功效。实在是秋季必备之佳果呀!

2. 黑巧克力

黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压。且黑巧克力中可可含量是越高越好,但很多人不知道该买哪一种,建议要到超市里看一下包装上的成分表再进行购买哦。

3. 苹果

都说\饭后一苹果,医生远离我\,这与苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂有关。尤其是红苹果中的抗氧化剂最多,有一定的促进消化、美颜、、抗衰老作用。

4. 胡萝卜

我们知道,胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素和有益于人体视力健康的维生素A。常吃胡萝卜对于视力的保护、各类营养元素的补充皆有一定的帮助。

再有,胡萝卜的吃法多样,无论是生吃、清炒还是用来煲汤都十分味美,加之平民的市场价,实在是居家必备哦!

5. 豆类

豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。除此之外,还有绿豆、黄豆、黑豆……都各有营养之处,可以定期吃。

注意:本站内容部分来源于网络,仅供参考,注意凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
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