糖尿病患者餐后血糖高怎么办?如何快速降低餐后血糖?

发布时间:2019年09月03日 编辑:健康-小鼎 来源:养生知识

判断一个人是不是糖尿病,有一个判断标准就是餐后血糖超过11.1mmol/L。对于糖尿病患者来说,餐后血糖偏高,死亡或是因心血管疾病死亡的风险就会随之增加。而且,餐后血糖控制不好,还可能会诱发很多并发症,如白内障、动脉粥样硬化、糖尿病肾病等。

所以,对于糖尿病患者来说,控制餐后血糖是稳定病情不可缺少的一环。餐后血糖水平的控制范围因病情和身体情况而定。一般来说,对于糖尿病患者来说,餐后2小时血糖应该控制在7-10mmol/L的范围里会比较好。对于那些刚确诊糖尿病,而且比较年轻的患者来说,最好能将餐后2小时血糖控制的不超过7.8mmol/L。

降低糖尿病患者的餐后血糖水平的五种方法

1. 主食要讲究

糖尿病人的主食一定是要特别讲究的。一般不建议多吃精制米面,改为升糖指数比较低的粗粮或是杂豆。

2. 少食多餐

应该控制每一餐的进食量,每天可以多吃几顿饭,多加餐没关系,但每顿饭不要暴饮暴食,控制在七八分饱即可。

3. 饭后适量运动

对于糖尿病患者来说,最好不要吃晚饭就躺着或者坐着,可以在饭后的半小时内去散散步,时间不用太久,半个小时足矣。注意餐后运动量别太大,也别太激烈,散步就很好。剧烈运动反而会刺激交感神经兴奋,导致血糖升高。

4. 保持心情愉悦

很多糖友知道自己患病之后,情绪就会很郁闷,这样也很危险,会不利于血糖稳定。吃完饭之后,最好情绪不要太大波动。

5. 按要求服药

控制血糖的药物服用时间都是有讲究的,用法不正确,不仅为影响疗效,还会有相反的效果,让餐后血糖升高,所以这个要严格的遵照医生的嘱托。比如α-糖苷酶抑制剂必须在吃第一口饭的时候就一起吃下去,诺和龙是需要吃饭前服用。再比如有些胰岛素是需要餐前半小时皮下注射,有些胰岛素则是需要注射完之后立刻吃饭。

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