吃什么最健康长寿?五大对身体最不好的食物

发布时间:2019年09月05日 编辑:健康-小鼎 来源:养生知识

一日三餐,怎么吃是一门大学问,有的人,饮食上随心所欲,想怎么吃就怎么吃,结果呢,随着时间的推移,不仅养成了不健康的饮食习惯,还很可能诱发心脑血管疾病和癌症的发生。

不要小看这些疾病,它们不仅会给你带来巨大的痛苦,而且很可能让你的寿命变短。

对身体不健康的五种食物:

第一,腌制的食物

早餐的时候要点酸豆角或萝卜干,中午的时候,来点咸鱼,晚上的时候,还是少不了腌制食物,一日三餐,总是吃腌制的食物,但你是否知道,高盐腌制的食物,不仅会诱发高血压,而且因为富含硝酸盐,很可能转化成亚硝胺,最终诱发食管癌和胃癌的发生。

第二,油炸的食物

各种炸鸡,油条,油饼等等,油炸的食物酥脆可口,但是你知道吗,它们同样会诱发多种疾病,一日三餐总是吃油炸食物,很容易诱发高血脂,而且时间长了,还容易诱发癌症的发生。

第三,高脂肪食物

顿顿大鱼大肉,虽然生活水平很高,但是对健康的益处却很小,长期进食高脂肪食物,很容易升高血脂,诱发动脉粥样硬化,而且还会导致便秘,诱发大肠癌的发生。

第四,烟熏的食物

用烟熏制的食物,虽然有利于保存,口感也不错,但却不能长期吃,这种食物含盐很高,很容易诱发高血压,而且食物里富含苯并芘,也容易诱发癌症。

第五,烧烤

很多人特别喜欢吃夜宵,路边的烧烤摊,也是最喜欢光顾的地方,但是长期进食烧烤,不仅会增加肠胃的消化负担,因为烧烤食物富含苯并芘,还容易诱发癌症。

不健康的饮食习惯,一旦长期保持,再想改掉往往很难,要想远离疾病,健康均衡的饮食习惯非常重要,除了五种食物最好不要吃之外,还建议多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水。


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