正确的睡姿是什么样的?睡觉的姿势怎样最好?

发布时间:2019年08月26日 编辑:健康-小鼎 来源:养生知识

睡觉可以说是一天中最幸福的事了,尤其是在一天的劳累工作之后,洗个热水澡,舒舒服服地躺在床上,渐渐入睡,是一件多么享受的事啊!但是你知道吗,其实睡觉也大有讲究,睡姿——就是一个很影响健康的东西,许多人喜欢根据自己的喜好很随意的躺在床上就睡了,但是,殊不知这样随意的睡姿就会影响自己身体的健康,那么怎么样的睡姿,才会对身体有好处呢?

两种对身体好的睡姿:

1、仰卧平躺位

这种睡姿可以说是最安全的了,平躺着的时候,是背部贴在床面上,而我们背部的肌肉是非常发达的,并且很厚实,背部也不像胸部一样,有乳腺。

这样躺着,不会压迫身体的胸腔和腹腔的器官,不会造成其功能的损伤,最明显的要数肝脏了,肝脏位置靠近胸部,如果趴着睡觉,容易对肝脏造成挤压,平躺着睡,就完全没有这个问题,对肝脏的好处是非常多的。所以睡觉时尽量保持仰卧位是很好的。

2、左侧卧位

当然有很大一部分人可能并不习惯于仰卧位,觉得这样是一种束缚,他们更习惯于侧卧位睡觉,那么怎么样的侧卧位是最健康的呢?

我们都知道,肝脏大部分位于右季肋区,按照位置来说,最养肝的姿势应该是左侧卧位,这样,就不会压迫到肝脏。而且夜间,对于肝脏来说,应该是黄金时段了,因为肝脏的排毒时间,就是夜晚十一点到一点左右,而这段时间我们大多数人都在睡觉。

一个好的睡姿,能够很好的辅助肝脏排毒。而且这种睡姿能很好的缓解失眠的症状,因为我们的身体侧卧在床上,从心理学角度来说,是最令人感到安全的睡姿。这样我们也就能很好的快速入眠了。

以上的两种睡姿,你有get到吗?晚上睡觉切记不能以怎么舒服怎么睡,因为这样很可能导致内脏器官受到压迫,从而影响他们的工作效率,长此以往,就会患各种疾病,以上两种睡姿,都是对我们的身体有很大好处的睡姿,你可以多多尝试一下,慢慢去习惯它,久而久之你也会拥有一个好的身体了。

注意:本站内容部分来源于网络,仅供参考,注意凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
评论 Comments
相关文章 ARTICLE
口腔溃疡不能吃什么?四种口腔溃疡不能吃的水果

口腔溃疡不能吃什么?四种口腔溃疡不能吃的水果

口腔溃疡是每个人都有可能会经历的不适症状,在民间还会把这种现象称之为“口疮”,主要是发生在口腔粘膜的溃疡性损伤。有的是在舌头上,有的是在口腔内部,还...

诱发胃癌的原因有哪些?两大诱发胃癌的饮食因素

诱发胃癌的原因有哪些?两大诱发胃癌的饮食因素

           我国胃癌的发病率很高,全世界的胃癌患者,有一半左右都来自中国,导致胃癌的因素...

出伏后女性应该多吃什么好?秋季女性适合吃什么?

出伏后女性应该多吃什么好?秋季女性适合吃什么?

2019年长达40天的三伏天终于结束了,浑身黏糊糊的体感逐渐离开,取而代之的是干燥、暴晒的天气。大家不要认为出伏后,高温就会马上离开。还有一个更厉害...

脚抽筋是因为什么原因引起的?突发抽筋怎么处理?

脚抽筋是因为什么原因引起的?突发抽筋怎么处理?

说起腿抽筋,大家应该都不陌生,可能很多朋友都遇到过,而且频率并不低。可能会发生在游泳的时候,跑步的时候,睡觉的时候,那酸爽的感觉,简直让人“忘乎所以...

肿瘤患者可以吃的水果有哪些?肿瘤患者吃水果蔬菜的忌讳

肿瘤患者可以吃的水果有哪些?肿瘤患者吃水果蔬菜的忌讳

肿瘤的患者在接受手术、放疗和化疗后患者的免疫力会下降,会更加容易生病,所以患者应该采取措施提高免疫力。其中最简单的就是从饮食入手,多吃蔬菜和水果保证...

夏季燥热吃什么好?吃什么水果败火最快?

夏季燥热吃什么好?吃什么水果败火最快?

炎热的夏季来临,很多人就会感觉到自己的身体更容易上火。而在上火严重时,通常会有明显的口臭,牙龈肿痛,声音嘶哑等情况。因此,需要结合健康的饮食帮助调理...

贴秋膘是什么意思?高血压秋天吃什么好?

贴秋膘是什么意思?高血压秋天吃什么好?

“立秋”是我国的传统节气,北方地区的人们有“贴秋膘”的习俗,指的是多吃些肉食,让自己身上的“肥膘”再厚一层,好能抵御秋季之后寒冷的冬季。不过这种习俗,对于患有高...

心脏康复的定义是什么?心脏康复五大处方

心脏康复的定义是什么?心脏康复五大处方

心脏康复不仅可有效改善心脏功能,延缓动脉硬化的进展,对血糖、胆固醇等指标控制也有明显作用。更重要的是,它能预防心血管疾病的再发作,比如降低再次心肌梗...