平时多喝水好吗?多喝水不如会喝水

发布时间:2019年08月18日 编辑:健康-小鼎 来源:养生知识

我们今天接着聊聊喝水的话题,在一些病理状态下,或者在一些特殊状况下,我们需要多喝水或少喝水的话题。那么平时多喝水好吗?

什么时候应该多喝水?

▲第一种就是运动或者出汗多、消耗增加的时候应该多喝水。

在大量的运动,或者夏天在高温的室外进行体力操作时,会出大量的汗,这时候你应该快速的去补充你的体液。

因为这种情况很容易产生一种脱水的状态,我们知道脱水就是一种毛病了

有时候我们健身房健身结束后,一称体重好开心,发现自己的体重下降了百分之几,其实这时候是一种轻度的脱水。

我们有时候练完了以后确实轻了几斤,那时候丢的是水分,而不是脂肪,所以那时候应该我们补充水分。

当脱水量占总体重的2-5%的时候就是轻度脱水

但是补充水分并不能光补充溶剂,我们还应该补充溶液。

因为我们丢的不光光是水,还有一些电解质。

什么是电解质?

就是我们体内的钾、钠、氯、钙、镁等,当运动大量出汗后,有些电解质丧失了,我们应该去补充它,所以很多运动饮料里面就会含有这些东西。

?当然除了运动以外,还有一些是病态的脱水。 而且脱水的程度不一样,脱水的内容物也不一样,我们选择的补充物也不一样。 这个时候要根据人体体液当中,测出来的电解质的浓度,决定我们应该补充的是溶剂还是溶液。

▲第二种是人体在生病的状态下需要多喝水。

比如说人发烧的时候,皮肤的血管一扩张,散热增加,我们的水分也会散发得过多。

包括甲状腺功能亢进的人,甲亢患者心跳加快、代谢增加、出汗,它也可以出现很多的水分的丧失,这种情况下应该多喝水,因为代谢的增加也会耗伤我们的水分。

▲第三种情况需要多喝水的,就是泌尿道的结石。

泌尿道的结石有可能是肾结石、输尿管结石、膀胱结石,容易生结石的人需要更多的水分来进行排尿,排尿的过程其实是我们的泌尿道冲洗的过程。有很多小的石头,因为我们多喝水后冲洗就排掉了。

所以如果你是一个经常生结石的人,或者有这种倾向的人,不妨多喝点水,这样可以让泌尿道保持一个清洁、通畅的环境,减少结石的发生。

▲第四种需要多喝水的是尿酸增高的人。

尿酸增高的一部分人,也会产生泌尿道结石,只不过那个结石的成分可能不是草酸钙,而是尿酸盐的结晶

?尿酸高的人,如果你又不经常喝水的话,小便一少的话,它更加容易尿酸盐结晶沉积在我们的肾脏里面,慢慢的形成肾结石。

? 而且这些嘌呤的物质都是溶于水的,当你水喝的多以后,溶于水的这些物质经过小便就排泄出去了。

?当然,有些人是尿酸排泄障碍的人,喝再多水它也排不出去;而有些人则是生成过多,只要你多喝水了,尿酸就能排出去。

?所以我们经常碰到高尿酸的人、痛风的人,我们也嘱咐他多喝点水。

那么哪些人是不能多喝水的?

▲第一种,营养不良的人不能多喝水。

为了维持我们的血液能够保留在血管内部,里面有渗透压,包括胶体渗透压和晶体渗透压,也就是血液当中盐分和白蛋白的多少。

? 如果白蛋白太少,水分也锁不住,就会通过血管壁渗透到组织间液,就看上去肿了。

?如果我们的盐分少,这些水分也会跑到组织间液。

?所以如果某个人摄入很少,不吃饭又不吃蛋白质,体内的盐分和蛋白量少,这时候尽管再多喝水,全部从血管里渗出去,就会越喝越肿。严重的情况甚至会出现水中毒。

?喝水喝得太多还会水中毒,如果体内的水含量远大于体内的钠含量,血液当中出现低钠血症的时候,就是水中毒。

水中毒的最严重的后果也会引起脑水肿

因为我们的钠不够,这些水没法锁在血管里,它就渗出到外面去,渗出到脑组织里面去,就脑水肿了,也会死人的!

所以,摄入营养不足的病人是不能多喝水的。

例如肝硬化的人,他们的白蛋白生成减少,本来就容易生腹水,再多喝水的话,就容易留在腹腔里面变成腹水,无法留在血管里面。

▲第二种,已经有水肿的人是不能多喝水的。

当然,水肿有很多种,无论你是哪种水肿,当你看到已经肿的时候就要少喝水。

我曾经碰到一个水肿病人,他的家人总说:“你看他就是不喝水,所以小便出不来,他就水肿的。”但是喝水了小便就一定能出得来吗?

? 我们人体有一个叫水利尿的生理功能,就是喝多了水在正常的状态下小便就会增多。

但是记住,这个功能就是维持平衡,水喝多少进去,小便拉多少出来。

如果患者已经肿了,就说明我们他需要的是喝进去的水量要小于拉出来的水量,这样才能通过“出多入少”的模式把水肿消掉。

如果说他已经肿了,你还要用通过多喝水来小便的方法,那水肿将永远消不掉。

▲ 第三种,心脏病人不能多喝水。

当然,心脏病很多种,我主要讲的是心力衰竭的人。

我们整个循环系统,有一个泵、有一个关卡,这个泵就是心脏。

心脏它要保证每天把血液泵向全身,形成一个全新的血循环,把有氧分的血液输送到我们全身的各处来利用

如果这个泵的功率下降了,本来是6千瓦的现在变成3千瓦了,泵就打不动了,那等着它来打的那些血液就会瘀滞下来。

如果一条河的中间有个泵,那么泵的左边就是河的下游,右边就是上游。

当泵出现问题的时候,水不能从上游泵到下游,那么下游就会缺水。

同样,由于泵的能力不够,那么上游就会积水。

这个积水积在我们的胸腔里面就变成胸腔积液,积在腹腔里面就变成腹腔积液,积在腿上就是脚肿起来了。

★所以,心力衰竭的人往往是有水肿的

如果有心力衰竭了,它这个泵已经打不动了,你如果再多喝水的话,泵就根本就没有办法工作,那它干脆罢工。

所以,心力衰竭的人往往要限水,让每天的水分减少。

比如我们正常人的体液量,里面有5000ml水,5000ml对一个正常人来说正好啊,但是对于一个泵只有一半功能来说,5000ml也是过多的量。这时候如果再大量喝水,无异于雪上加霜。

因此,心衰不但不能多喝水,还要每天吃利尿剂,来加快小便的排除,让心脏减轻负担。

这是心脏的问题,那么我刚才说循环系统,除了一个泵,还有一个关卡,这个关卡,就是肾脏。

我们所有的血液都要经过肾脏这个关卡进行滤过,把我们的代谢产物包括毒素,都要经肾脏通过排尿方式排出。

如果这个关卡坏了,我们的滤过减少了,本来每天可以滤过5000ml现在只能滤过2000ml、1000ml,甚至有尿毒症的人,他是无尿状态,也就是说每天的尿液小于100ml,这时候不能多喝水!

喝进去水却拉不出来,就会导致全身水肿,肾脏一衰竭,心脏也衰竭,那就真的要了命了。

如果整个人体的调节系统是个完备状态的话,我们人体可以自行调节,根据我们的口渴程度或者小便量的多少,决定应该喝多少水。或者你愿意的话,可以根据自定的容量决定今天应该喝多少都可以。

注意:本站内容部分来源于网络,仅供参考,注意凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
评论 Comments
相关文章 ARTICLE
口腔溃疡不能吃什么?四种口腔溃疡不能吃的水果

口腔溃疡不能吃什么?四种口腔溃疡不能吃的水果

口腔溃疡是每个人都有可能会经历的不适症状,在民间还会把这种现象称之为“口疮”,主要是发生在口腔粘膜的溃疡性损伤。有的是在舌头上,有的是在口腔内部,还...

诱发胃癌的原因有哪些?两大诱发胃癌的饮食因素

诱发胃癌的原因有哪些?两大诱发胃癌的饮食因素

           我国胃癌的发病率很高,全世界的胃癌患者,有一半左右都来自中国,导致胃癌的因素...

出伏后女性应该多吃什么好?秋季女性适合吃什么?

出伏后女性应该多吃什么好?秋季女性适合吃什么?

2019年长达40天的三伏天终于结束了,浑身黏糊糊的体感逐渐离开,取而代之的是干燥、暴晒的天气。大家不要认为出伏后,高温就会马上离开。还有一个更厉害...

脚抽筋是因为什么原因引起的?突发抽筋怎么处理?

脚抽筋是因为什么原因引起的?突发抽筋怎么处理?

说起腿抽筋,大家应该都不陌生,可能很多朋友都遇到过,而且频率并不低。可能会发生在游泳的时候,跑步的时候,睡觉的时候,那酸爽的感觉,简直让人“忘乎所以...

肿瘤患者可以吃的水果有哪些?肿瘤患者吃水果蔬菜的忌讳

肿瘤患者可以吃的水果有哪些?肿瘤患者吃水果蔬菜的忌讳

肿瘤的患者在接受手术、放疗和化疗后患者的免疫力会下降,会更加容易生病,所以患者应该采取措施提高免疫力。其中最简单的就是从饮食入手,多吃蔬菜和水果保证...

夏季燥热吃什么好?吃什么水果败火最快?

夏季燥热吃什么好?吃什么水果败火最快?

炎热的夏季来临,很多人就会感觉到自己的身体更容易上火。而在上火严重时,通常会有明显的口臭,牙龈肿痛,声音嘶哑等情况。因此,需要结合健康的饮食帮助调理...

贴秋膘是什么意思?高血压秋天吃什么好?

贴秋膘是什么意思?高血压秋天吃什么好?

“立秋”是我国的传统节气,北方地区的人们有“贴秋膘”的习俗,指的是多吃些肉食,让自己身上的“肥膘”再厚一层,好能抵御秋季之后寒冷的冬季。不过这种习俗,对于患有高...

心脏康复的定义是什么?心脏康复五大处方

心脏康复的定义是什么?心脏康复五大处方

心脏康复不仅可有效改善心脏功能,延缓动脉硬化的进展,对血糖、胆固醇等指标控制也有明显作用。更重要的是,它能预防心血管疾病的再发作,比如降低再次心肌梗...