现代人的养生误区有哪些?7个有害的养生误区

发布时间:2019年08月18日 编辑:健康-飞翔 来源:健康知识

现代人的养生误区有哪些?养生是件好事,可是一旦走入误区,那就有害无益了。而下面这几个个“养生方法”,并一定“养生”,大家一定要注意!

现代人的养生误区

7个有害的养生误区

1、饭后喝茶

作为茶的故乡,我国有很多人都喜欢喝茶。

的确,茶营养丰富,有许多有益人体的微量元素。但当我们刚吃饱饭后,就立即饮茶,往往会妨碍人体对食物中铁的吸收,而存在茶叶中的鞣酸,也会和铁结合成为鞣酸铁,更会让机体对铁的吸收难上加难。

所以,建议大家不要在饭后去喝茶,特别是不要喝浓茶,尽量选择在餐前或餐后1-2小时内的时间饮用。

2、不吃主食

很多人认为米饭、面食等碳水化合物为主的粮食类食物,容易引起肥胖、诱发慢性疾病,就经常用水果等其他食物代替。

其实,我们通常所说的主食,就是指粮食类食物,它是人体能量的主要来源。

碳水化合物的供给量过高或过低,都会导致膳食模式的不平衡。所以,这种一味不吃主食的观点是片面的。

3、只吃素

还有的人群养生就只是吃素不吃肉,觉得这样就可以减少疾病的发生。

事实上,对于吃纯素的人,如果安排不好饮食,很容易造成营养缺乏,甚至还有可能造成心脏病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的发生。

因此是不建议大家吃纯素的饮食,如果你还是接受不了肉的话,那么就要注意食物的均衡与搭配,可以在日常饮食中适当摄入豆制品、蛋类、奶类等,保证人体所需营养素的摄入。

4、乱吃补品

如果你是一个健康的人,平时还注意养生,就没有必要再吃补品了。

等不要,如果长时间食用,反而使身体处于过补的状态。

所谓过犹不及,吃掉太多的补品,一旦身体接受不了,反而也会损害身体健康,如果你真想吃的话,那么就一定要在医生的嘱咐下食用。

选择保健药物,最好请专业医生进行体质评判,再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。

5、病了再养生

自古以来,重在“治未病”,强调无病防病。不少人自认为身体健康,体检什么病都查不出来,就不需要养生之道。其实不然。

养生讲究调理,重在生活方式。专家认为,人要恬淡虚无,保持好的心理状态;其次,起居有时。不规律的生活方式已成为时代病,也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。

6、保健选择休闲场所

近年来,按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。

7、“依葫芦画瓢”养生

专家曾强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”,切忌“依葫芦画瓢”。

每个人的体质不一样,养生保健要注意个体差异。讲究辨证论治,如进补就要通过望、闻、问、切,分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同,使用的保健药物就会不同。

注意:本站内容部分来源于网络,仅供参考,注意凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
评论 Comments
相关文章 ARTICLE
促进健康的方法,立秋后如何促进身心健康呢?

促进健康的方法,立秋后如何促进身心健康呢?

促进健康的方法,时间过的很快,不知不觉中秋天就悄悄的来了,虽然已经进入秋天,但是秋老虎还要让天气再炎热一段时间,不过在一早一晚的时候,其实已经能够明显的感觉到秋...

鲜柠檬皮的功效与作用是什么?两大柠檬皮的妙用

鲜柠檬皮的功效与作用是什么?两大柠檬皮的妙用

柠檬,抗发炎 高营养,高CP,逆转发炎体质...柠檬里包含的抗氧化成分包括维生素C、柠檬酸、多酚类物质。维生素C能提高免疫力,预防癌症;柠檬酸是柠檬酸味的来源,...

牛黄解毒丸怎么吃?四大牛黄解毒丸的功效

牛黄解毒丸怎么吃?四大牛黄解毒丸的功效

日常生活中,当我们谈到牛黄解毒片的时候,想必大家对它的第一印象就是清热解毒。它在临床上能够帮助我们起到祛除火气的作用,能够缓解由于火气问题所引起的身体不适,比如...

如何保护好心脏健康?5种损害心脏健康的行为

如何保护好心脏健康?5种损害心脏健康的行为

如何保护好心脏健康?心脏是人体十分重要的器官,其功能良好的情况下,可以维持正常的血液循环,提供足够的动力,将身体的营养物质输送到各个部位。平时需要注重心脏的健康...

夏季女性养生吃什么?4款食谱帮你养生美颜

夏季女性养生吃什么?4款食谱帮你养生美颜

夏季女性养生吃什么?当身体里面大量的毒素堆积时会让脸色发黄发黑、腹部堆积大量的脂肪,加快了身体的衰老,容易患上癌症,女性平时可以多吃一些排毒的食物来美容养颜和延...

养生专家早逝说明了什么?养生到底有没有用?

养生专家早逝说明了什么?养生到底有没有用?

前不久,“养生专家”梅墨生59岁早逝,引发大众思考,加上媒体的渲染,使人们怀疑养生到底有没有用? 于是,许多议论都冒出来了:养生专...

早餐养胃吃什么好?教你一日三餐如何养生

早餐养胃吃什么好?教你一日三餐如何养生

早餐养胃吃什么好?从中医的角度上来说早晨是养胃的最好时机,中午应该养心,到了晚上养百脉,只要把握三个黄金时间段就能够达到延年益寿的功效,不妨来尝试一下。教你一日...

什么叫行为养生?5种不同的性格老人的养生之道

什么叫行为养生?5种不同的性格老人的养生之道

什么叫行为养生?从哲学观点讲,每个人都有三重性格,即自身表现出来的性格,个人所具备的性格和个人认为自身所具备的性格。但是,这三重性格又是统一的。就像美国诗人爱默...