三伏天注意事项及养生,“三准”和“三不准”养生法

发布时间:2019年08月18日 编辑:健康-飞翔 来源:健康知识

到了炎热的夏天,人们都会觉得非常聒噪,所以在注意养生方面,大家也是尝试各种各样的方式。然而,注重养生的过程中,如果不注意方法,有时候反而会适得其反,所以自古以来,三伏天注意事项及养生,在一些农村的老人会传递这样的经验,即到了三伏天,要注意做好“三准”和“三不准”,只有把这些做好了以后,才算是真正的做好了养生,身体才会真正的从中受益。那么,古人所说的“三准”和“三不准”,究竟指的是什么呢?今天我们就来一起解析一下。

三伏天注意事项及养生

“三准”和“三不准”养生法

1.什么是“三准”?

到了夏天,有些事情不仅可以做,而且还要鼓励大家经常去做,也就是我们所说的“三准”,即:准在饮食方面,以清淡为主,这样就可以减少肠胃的负担,从而不至于食物在肠胃里面堆积,有利于消化,更有利于吸收;在洗澡方面,虽然到了夏天,外面的气温非常高,所以很多人非常喜欢冰冷的爽快感,但是为了身体的健康,准每次洗澡的时候,以温水洗澡是最有利于健康的;三是准大家在夏天,虽然天气很炎热,但是要学会在心情调节方面,做好平静应对,不要烦躁,这样对于身心不仅不利,反而还会带来其他的疾病困扰。

2.什么是“三不准”?

其实,所谓的“三不准”,与前面所说的“三准”,是相对应的,因此大家做好了“三准”,自然就不会担心做不好“三不准”了。那么,何为“三不准”呢?其实很简单的理解,就是不准在饮食方面,大鱼大肉,因为太油腻的东西,会在胃里面停留太久的时间,这样对于夏季的气温而言,对于身体的影响是很大的,一方面影响消化,另一方面还会影响身体的代谢;二是不准熬夜,虽说夏季天气很长,白天比冬天要晚了很多,但是不代表就这样可以牺牲睡眠的时间。所以该睡觉的时候,就要按时睡觉,这样才会更有利于养生。三是不要受凉,夏季受凉以后,身体会寒气过重,从而使内火上身,这样也不利于健康。

3.“三准”“三不准”有健康依据吗?

其实,古人总结的经验,是有科学依据的。所谓的“三准”和“三不准”,就是教会大家如何从饮食、休息和降热方面去管理自己,如果能够把这些都做好,在炎热的夏季,身体自然不会受到伤害,反而还有益于身心健康。

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