如何有效的防止脱发?防脱发吃什么好

发布时间:2019年08月18日 编辑:健康-飞翔 来源:健康知识

如何有效的防止脱发?在日常生活中,我们都常听老人们说:“要多吃点黑米、黑芝麻,对头发好,以形补形嘛!”不然就是“油菜籽可以用来防脱发的,你们小孩不懂,这是生活经验……”那么,这些常听到的所谓生活智慧,其存在符不符合科学呢?还是说只是人们误传的养生知识呢?下面就让我们一起去一探究竟吧。

如何有效的防止脱发

常见的3个防脱知识,孰真孰假

1.油菜籽防脱发?

前段时间,有一个防脱产品很火,其主要成分为油菜籽、维生素E和芦荟的提取成分,美其名曰,该物含有多种维生素和营养元素,对促进人体生长毛发有一定的帮助。

而事实上,油菜籽成分能够促进生发是毫无道理,试想一下,要是油菜籽那么好,世界上还能有那么多的秃顶人群吗?

2.淘米水可以护发?

康康小时候也长听见大人们说,淘完米之后,淘米水要保留下来。因为米的表壳可能会脱落出一些淀粉或是其他的营养成分,用来当作美白水或是浇花都是很不错的。一方面是从皮肤在洗完淘米水之后确实有短暂的变白的角度看待,一方面也与其中的大米营养成分相关。

但用淘米水来护发实则无稽之谈。有亲身体验者皆表示,在用淘米水洗完头发以后,不但头发没有变得柔顺、乌黑有光泽,还摸上去很粗糙,容易打结,远没有用洗发水洗头发和用护发素护发的效果好。

3.多吃黑芝麻、黑米就可以帮你长头发?还真是!

脱发人群中,尤其是脂溢性脱发的人群,病发多与人体的激素水平相关,需要进食一些黑色食物以帮助身体进行调养。

那这一类的食物包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等。黑芝麻含有大量的油酸、棕榈酸、蛋白质、维生素E和叶酸,对人体头发健康是有很大的帮助的。能够起到滋养头发、抑制脱发、使头发变得乌黑亮丽有光泽的作用。

可见,也并非所有健康传闻都是假的哦!

除了黑色食物之外,还有什么食物可以帮助生发呢?

1. 鱼类

鱼类富含蛋白质和磷脂,有的还含丰富的W-3脂肪酸、维生素B-12和铁离子。其中,W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分,若是W-3脂肪酸缺乏,容易导致头皮干燥、暗淡无光泽。

2. 豆类

豆类在我们的日常生活中是比较常见的,比如芸豆、扁豆四季豆、毛豆等等,这些都能够为毛发提供丰富的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素。

3. 坚果

硒是保持头皮健康的一种重要的矿物质,而它多来源于坚果。加上坚果中富含的维生素H、E,有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。

注意:本站内容部分来源于网络,仅供参考,注意凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
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