奶水不足怎么办?奶水不足怎么催奶

发布时间:2019年08月18日 编辑:健康-飞翔 来源:健康知识

奶水不足怎么办?奶水不足怎么催奶?宝宝出生后,很多妈妈就开始为宝宝的奶水着急了。尤其是奶水不足的新妈妈,更是急切的想知道,到底吃什么东西有助于下奶?

奶水不足怎么办.jpg

新妈妈吃什么好下奶?

(1)猪蹄

在我们老家,大家都坚信坐月子一定要清淡饮食,像猪蹄这等油腻食物,是不会允许新妈妈吃的。

但其实,猪蹄营养丰富,含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也不高,有很好的催奶和美容效果,新妈妈吃了下奶效果很好。不过新妈妈吃的猪蹄,一定要用高压锅炖烂了,这样才有利于消化,有利于吸收。

(2)鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质,把鲫鱼和豆腐一起炖汤给孕妇吃,不仅美味还能下奶。具体做法是把新鲜的鲫鱼洗干净,放入锅中稍微剪一下,然后加水和少许料酒,撒入姜片和葱花,等鱼肉快熟的时候放入豆腐,再稍煮片刻即可食用。

(3)豆腐红糖米酒

将豆腐、红糖、米酒一起煮,给产妇吃喝了也有助于下奶,如果有的朋友觉的搭配这些食材的比例不好掌握,那就是豆腐150g,红糖50g,米酒50毫升,将豆腐、红糖加适量水煮开后,加入米酒,吃豆腐喝汤,连续吃3~5天,有很好的下奶效果。      

奶水不足,还可以怎么办?

方法1:让婴儿多吸吮乳头

婴儿的吸吮能刺激泌乳素的分泌,因此,即使奶水少,或是乳头有伤口,宝宝在吮吸的时候,新妈妈感到疼的厉害,也要多给宝宝哺乳几次,刺激乳房尽快分泌奶水。

方法2:保持愉快心情

情绪对新妈妈的下奶也有很大影响。新妈妈们因为不能四处走动,长时间待在家里,可能对周边小事更敏感,再加上有些新妈妈们对宝宝是否吃饱,是否发育正常等问题的过多担心,情绪容易暴躁易怒。

因此,家人要尽可能地对新妈妈照顾周到,同时新妈妈也要主动调节自己,保持愉快的心情,不让情绪影响了奶水分泌。

方法3:乳房按摩

轻轻按摩乳房数分钟,也会给大脑刺激,促使更多泌乳素的分泌。

注意:本站内容部分来源于网络,仅供参考,注意凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
评论 Comments
相关文章 ARTICLE
皮蛋怎么做出来的,皮蛋吃多了会铅中毒吗?

皮蛋怎么做出来的,皮蛋吃多了会铅中毒吗?

皮蛋怎么做出来的?皮蛋也被叫为松花蛋、灰包蛋、包蛋等等,是我国非常传统的一种蛋制品,其主要原料是用鸭蛋,鸭蛋里面的蛋黄很大。在皮蛋的制作工艺上面,首先把鸭蛋清洗...

暑热天可以吃什么消暑,九种夏天解暑的食物

暑热天可以吃什么消暑,九种夏天解暑的食物

暑热天可以吃什么消暑很多中药都具有防暑功效,如果巧加利用,便可充分发挥其防暑养生功效。在炎炎的夏日,人们经常会出现口渴、心烦、厌食、失眠等不适的症状。人体丢失大...

灾难后心理救援的重要性:心理援助的意义是什么?

灾难后心理救援的重要性:心理援助的意义是什么?

灾难后心理救援的重要性:8月10日凌晨,近70年来登陆浙江的第三强台风“利奇马”在温岭城南镇登陆。移动过程中,“利奇马”使得多地受到重创,各地救援人员和志愿者纷...

胃癌的早期症状有哪,3个胃癌身体最明显的信号

胃癌的早期症状有哪,3个胃癌身体最明显的信号

胃癌的早期症状有哪?随着社会经济的发展,现代人在勇于追求美好生活之余,却忘记了好好对待自己的胃。胃部成为了他们容纳垃圾食品的载体,不断被刺激、损伤、穿孔,乃至癌...

生食对身体的好处,生食和熟食有什么不同?

生食对身体的好处,生食和熟食有什么不同?

生食对身体的好处?我们可以在饮食中多吃水果和蔬菜,尤其当它们应季和味道鲜美的时候,这当然是有帮助的。如果不吃水果蔬菜来开胃,每天就很难吃到足够的营养食物。那么,...

什么人容易得蚕豆病,如何预防蚕豆病发生?

什么人容易得蚕豆病,如何预防蚕豆病发生?

什么人容易得蚕豆病?蚕豆病跟“蚕豆过敏”可不一样,不是吃了蚕豆之后出现起皮疹闹肚子之类的,比食物过敏厉害多了!蚕豆病是由于基因缺陷导致红细胞膜上缺少一种酶(这种...

三伏天怎样提升人体阳气,三伏天养阳气的四个方法

三伏天怎样提升人体阳气,三伏天养阳气的四个方法

三伏天怎样提升人体阳气?三伏是冬病夏治的最好时机,借自然界阳气最盛之时,大补人体阳气,排出体内的寒邪,可以有效避免很多秋冬疾病。三伏养阳要养背、之所以要养背,那...

新鲜紫苏叶怎么吃,七种紫苏叶的吃法

新鲜紫苏叶怎么吃,七种紫苏叶的吃法

新鲜紫苏叶怎么吃?紫苏全身都是宝,到了夏天四处疯长,看似寻常的东西,其实是流传千年的名药,宋仁宗时曾被翰林医官院定为“汤饮第一”,可解毒、养胃、安胎。叶子、梗、...