糖尿病的早期症状:糖尿病者便秘怎么办呢?

发布时间:2019年08月20日 编辑:养生-建旭 来源:健康知识

糖尿病的早期症状,糖尿病便秘通常与慢性并发症之一的“自主神经病变”有关,由于神经功能紊乱,导致排便障碍、腹泻或者两者交替出现的情况,让人痛苦不堪。那么糖尿病者便秘怎么办呢?

糖尿病者便秘怎么办

糖尿病的早期症状,那到底是什么原因引起的呢?

一、饮食不合理

1、吃得太少:不少人认为“饮食控制”就等于“吃得越少越好”,所以刻意减少食量;还有些朋友对主食的控制异常严苛,鸡鸭鱼肉却照样大块朵颐。

2、过于精细:全谷物薯类、蔬菜吃不够,水果又被过分限制或者完全不吃了,再加上有些老年朋友牙口不好,习惯性地将青菜皮削掉、吃到渣渣也会吐出来。这些都会导致身体缺乏膳食纤维,因此对肠道的刺激减少、蠕动减慢,食物长时间停留,引起便秘。

3、喝水太少:怕出现“多尿”的症状,其实:糖尿病是因为先有“尿多”的现象,才不得不“多饮”来保证血液的正常浓度,而不是因为“多饮”导致的“多尿”,这个因果关系请大家记得哇。

4、补充钙剂:糖尿病患者比较容易出现骨质疏松,因此需要补钙。很多人放弃食补、选择钙剂,尤其是碳酸钙,服用后如果吸收不佳,则会在胃内形成氯化钙,进入肠道后形成磷酸钙,这些钙盐难被吸收,还会抑制肠道蠕动,长此以往可引起便秘。

二、缺乏锻炼

好静不爱动、葛优瘫,是现代人通病,这会使我们的肌肉收缩无力,胃肠道蠕动自然就跟着减慢了。环顾四周,那些爱动的人好像不容易被便秘困扰;昨天刚好是全民健身日,你运动了吗?古话说得有道理呀:越动越精神,越躺越多病。

三、情绪不佳

得了糖尿病,本身就有压力,如果出现并发症,更是焦虑不好、精神紧张、烦躁忧郁。而这些坏情绪又会反过来加重病情,因为它会影响神经系统的调节,排便肌肉的运动不协调。

四、过于依赖药物

经常服用泄药的人,肠黏膜敏感性降低,即便肠壁受到足够的刺激,也不能恰当地引起排便反射,从而出现便秘。

应对便秘的6个对策

一、控制血糖

既然糖尿病便秘是慢性并发症的一种表现,那么积极地控制血糖、延缓并发症的发展,无疑是有帮助的。

二、科学饮食

优化膳食结构,改变“吃得越少越好”,“只控制主食,副食不用限制”的观念;吃够五谷杂粮和薯类、蔬菜,在血糖控制良好的情况下,可以在两餐之间、适当地吃一点水果;减少钙剂的服用,多利用奶类、大豆、蔬菜来补充,每天保持300毫升奶、30克大豆、1斤蔬菜(其中绿叶菜250克),基本是能满足身体需求。奶类优先喝酸奶,不仅能补钙,还有丰富的益生菌来调节肠道菌群。多饮水:一来弥补多尿引起的缺水;另一面方使粪便充分软化以防止便秘。

三、适宜的锻炼

散步、慢跑、做操、太极等,不仅能增强心肺功能也可以增加肠蠕动,使膈肌、腹壁肌肉、盆腔肌肉、肛提肌等排便肌肉的肌力增强。躺着时也可以做一做收腹和提肛运动。

四、学会让自己开心

既来之则安之,对待糖尿病这种终生疾病,需要学习《论持久战》的思想:战略上藐视敌人,战术上重视敌人,把该做的做好,其余放宽心,反而有利于血糖控制和防止便秘。细心的朋友应该会发现:当我们生气、吃不下饭、心情忧郁时,排便也容易不正常。

五、慎用通便药

一便秘就想到开塞露、就想吃泄药,这可不妥,毕竟便秘的原因很多,应该在医生的指导下选择,对因治疗。

六、养成定时排便的习惯

每天起床或者进餐后或者自己固有的时间点,不管有没有便意,都可以反复、多次地模拟排便动作,便于形成条件反射;同时集中精力,不要看手机或做其他事情。

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