高血压高血脂注意事项,怎么控制高血压高血脂?

发布时间:2019年08月22日 编辑:养生-建旭 来源:健康知识

高血压高血脂注意事项,对于高血压高血脂的朋友来说,我们经常强调,生活调理,饮食调理是控制好血压血脂的基础,也是减少心血管疾病风险的重要方面。但这绝不是指——多吃某种东西,就能够达到降血压,降血脂目标的!  千万不要指望多吃某种东西,能够把血压,血脂等已经出现异常升高的指标降下来,这种想法非常不现实,也非常不靠谱,如果有“专家”告诉你,多吃某样食物就可以替代药物治疗,那他就是个“伪专家”,害人不浅!怎么控制高血压高血脂心脏病?下面我就为大家讲解一下。

怎么控制高血压高血脂心脏病?

怎么控制高血压高血脂心脏病?

多吃黑木耳能够降血压、降血脂?这是一个不折不扣的谣言!

黑木耳是一种健康食品吗?当然是的,它富含木耳多糖,膳食纤维,同时也富含钙、磷、钾、铁、蛋白质,氨基酸,B族维生素等多种营养元素,对于有高血压,高血脂问题的朋友来说,确实是一种很好很健康的食材,但黑木耳能够降血压,调节血脂吗?仅仅靠多吃点黑木耳,往往是很难做到的。

从原理上来说,黑木耳中富含钾元素,钙,磷,铁等元素,这些营养素对于辅助控制血压,都是很好的营养元素,而黑木耳中富含的膳食纤维,对于促进肠道脂质排泄,改善高血脂也是很好的营养素,但想要单单通过这些营养素的补充,就能够达到血压,血脂达标,是不可能的,如果真的黑木耳可以做到,相信很多的药厂可能都要倒闭了。

多吃黑木耳做不到降血压,调理血脂,多吃西兰花,多吃洋葱,多吃花生,多吃……都不行,这样的谣言太多了,就不一一列举了。我们说的健康饮食调理血压血脂,绝不是指多吃某种食物,没有哪种食物是完美包含人体所需的所有营养素的,

因此,合理的多样化的饮食,才是健康饮食的精髓。如果您有高血压、高血脂的问题,在饮食调理方面,不妨在控制好低盐低脂饮食的前提下,在水果蔬菜方面,注意饮食的多样化,多样化的饮食摄入,才会让身体的营养供给更均衡,对于身体的健康辅助改善更加有利。

最后再来啰嗦下用药的问题,很多朋友有了高血压,高血脂问题,身体没感觉,也不愿意吃药控制,觉得一旦吃药就不能停了,更有甚者,原来吃着药,控制的挺好,但听信了某些谣言,多吃某种食材,把药都停了,这些做法都是不可取的。多数情况下,饮食调理无法替代药物治疗,如果血压血脂的情况,通过饮食调理和其他生活调理无法有效的控制好,那么该服药还是应该服药控制。我们不管怎么做,对于高血压高血脂来说,最终不还是为了控制血压血脂达标,减缓动脉粥样硬化进程,减少心脑血管疾病风险吗?如果不定期监控测量血脂血压,也不管是否真的控制下来,而是一味的靠多吃点黑木耳,就自以为已经把血压血脂降下来了,这和古时候“掩耳盗铃”的故事,又有什么区别呢?

注意:本站内容部分来源于网络,仅供参考,注意凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
评论 Comments
相关文章 ARTICLE
血脂检查前要注意什么?血脂检查有什么临床意义?

血脂检查前要注意什么?血脂检查有什么临床意义?

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。很多疾病会导致血脂异常,所以血脂检查是医院内查体的常见项目,尤其...

高血压患者应该注意哪些?夏日如何防治高血压?

高血压患者应该注意哪些?夏日如何防治高血压?

我国最新的调查数据显示:每10个人中就是6个患有高血压,可见其发病率有多高,已经稳居我国慢性病的宝座。高血压发病人群主要集中在老年人,因为各种因素的...

血脂异常怎么办?吃什么降血脂最好?

血脂异常怎么办?吃什么降血脂最好?

血脂我们医生会说高,或叫血脂异常,我们很少说血脂稠;因为血脂稠容易误导大家,把血流变及血粘度当成血脂。 血脂特指血脂四项:总胆固醇...

什么是高血压病?高血压形成的主要原因

什么是高血压病?高血压形成的主要原因

什么是血压?什么是高血压病?高血压形成的主要原因是什么?血压是血管内的血液在流动时对血管壁的侧压力,一般指动脉血压,如无特别注明,均指肱动脉的血压。高血压的诊断...

糖尿病高血压服什么药?糖尿病血压高吃什么好

糖尿病高血压服什么药?糖尿病血压高吃什么好

目前我国:高血压2.45亿!糖尿病1.1亿!其实这其中很多人是重叠的,也就是其中一大部分人,既有高血压也有糖尿病。因为三高本身就具有高聚集性,也就是一高出现,另...

高血压患者应该注意哪些?高血压患者的运动处方

高血压患者应该注意哪些?高血压患者的运动处方

不同体质类型的高血压患者,运动强度和方式也有所不同。运动期间要随时测量血压,如发现一段时间的运动过后,血压一直在上升,那么要减少运动量,甚至停止运动...

高血脂有什么症状?高血脂吃什么好?

高血脂有什么症状?高血脂吃什么好?

随着我们的生活条件越来越好,但是随之而来的却是一些疾病的出现,如高血脂就是其中的一种这种疾病。高血脂高发于中老年患者,这种疾病出现以后,不仅要科学的...

吃花生是升血压还是降血压?高血压注意5个方面血压才平稳

吃花生是升血压还是降血压?高血压注意5个方面血压才平稳

花生富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素E、胡萝卜素和B族维生素、磷脂、嘌呤、生物碱、三萜皂甙等营养物质,蛋白消化系数高达90%,对营养不良有很好的改善作用。吃花生...