有什么方法可以降尿酸,5个降尿酸最好的方法

发布时间:2019年08月27日 编辑:养生-建旭 来源:健康知识

有什么方法可以降尿酸?因为肾脏对于尿酸的排泄不畅引起的高尿酸,重点就应该调理和改善肾脏代谢,降低尿酸,这种想法是很好的,但可惜的是,除了促进尿酸排泄的药物能够抑制肾小管对尿酸的重吸收,加速尿酸排泄以外,在饮食调理方面,还没有太多的好办法具有明确的改善肾脏尿酸排泄能力的办法,除了用药以外,降尿酸最好的方法有那些呢呢?以下几个方面我们可以考虑。

增强肾脏代谢功能

5个降尿酸最好的方法

1. 多喝水:

多喝水对排尿,对于促进尿酸排泄是很好的办法,不但有利于促进尿酸的排泄,也有助于减少高尿酸带来的尿酸性肾结石的风险。

2. 少喝酒:

饮酒不但能够促进尿酸在体内的生产,同样的酒精的代谢物也会影响尿酸的排泄,因此,想要促进尿酸排泄,减少尿酸排泄受到影响,还是应该尽量的少喝酒或不喝酒为好。

3. 多吃富含维生素的蔬果:

有研究表明,富含维生素C的果蔬能够有助于降低尿酸水平,究其原因,与维生素C具有抗氧化作用,有助于维持和促进肾小管及肾脏小动脉的健康有关。多吃新鲜果蔬就好,但不建议高尿酸朋友过来补充维生素C补剂,过来补充维C,反而会影响尿酸排泄。

4. 加强运动:

加强运动对于高尿酸的改善效果往往也是很明显的,运动可以改善血液循环,调节身体的整体代谢功能,也包括了肾脏对于尿酸的代谢排泄功能,需要注意的是,运动后注意多补水,更有利于肾脏健康和尿酸排泄。

5. 注意所服的药物:

有些药物,如低剂量的阿司匹林,降血压的噻嗪类利尿剂,一些免疫抑制剂等药物,都有可能抑制尿酸的排泄,对于高尿酸患者,应该尽量的避免服用这类药物。

上述谈到的几个方面,虽然不一定都是直接改善肾脏功能从而达到促进尿酸排泄降低尿酸的作用,但也都是高尿酸患者值得注意的方面,对于轻度的高尿酸患者来说,如果能够做到以上几个方面,再配合低嘌呤饮食,减少尿酸生成,通常尿酸水平都会有不错的改善和下降。

之所以出现高尿酸的问题,绝大多数情况下都是因为肾脏对于尿酸的代谢出现了问题。有统计数据显示,在高尿酸患者中,90%的属于尿酸排泄不良型,另外的10%中,还有9%属于综合型高尿酸问题,仅有1%左右的高尿酸患者,属于尿酸生成过多型。也就是说,在高尿酸患者中,大约有99%存在尿酸排泄不良的问题,尿酸排泄不良是什么原因造成,当然跟肾脏有关系。

但有一点需要说明的是,肾脏对于尿酸的排泄功能,主要是肾脏中肾小管对于尿酸的重吸收功能出现障碍,导致尿酸的重吸收增多,而排泄进尿液的尿酸减少而造成的,这并不代表我们的肾脏出现了问题或肾功能出现了大问题,离真正诊断意义上的肾功能受损也还有一定距离。

但肾脏对尿酸的代谢出现异常导致高尿酸问题,而高尿酸如果长期不控制,反过来又会对肾脏功能造成影响,引起肾髓质受损以及肾脏内小动脉的硬化等问题,当出现这样的问题是,肾脏的整体代谢功能也会进一步受到影响,引起肾功能不全的问题,因此,对于高尿酸,一定要引起重视,积极的进行干预调理。

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