压力过大有什么表现,15个需要重视压力过大的征兆

发布时间:2019年08月11日 编辑:天麻网 来源:健康知识

压力过大有什么表现有哪些呢?我们生活在一个忙碌、快节奏的世界里,有很多事情要完成,肩膀上也担负了很多的责任。当然,这些都是我们应该面对的。但是,通常也是因为这些事情,导致压力过大,出现一些不健康的症状。以下15个现象,就是在告诉你,我们的大脑和身体需要休息了!下面就给大家分享一下15个需要重视压力过大的征兆。

15种严重现象警告!你中了几个?

15个需要重视压力过大的征兆

1.总是感到疲惫

这种疲惫和一般的疲劳不同,经历这种疲惫时,不管睡多久,都会觉得起床是一项艰巨的任务;即使是拿着一个小东西,也会觉得很重;哪怕是最普通的事,也要提起力气去做。常常会觉得精疲力尽。唯一想做的,就是什么都不做。

15种严重现象警告!你中了几个?

2.睡不着

压力会扰乱你的作息,你会发现,夜晚漫长又难熬,你总是很累,但是又睡不着,这种循环会让你越来越精疲力尽。

15种严重现象警告!你中了几个?

3.容易生气

可能是一句讽刺的话,可能是伴侣的坏习惯,甚至是天气变化,不管多小的事情都会影响到心情,似乎一切都让你心烦意乱,对所有事情的看法都变得很消极,很容易失去耐心。

15种严重现象警告!你中了几个?

4.健康出现问题

疲惫会影响整个身体,当你极度疲惫时,会频繁头痛、关节痛、头晕、恶心甚至心悸,这些症状是身体对抗持续压力产生的正常反应,长期的慢性压力会对健康产生严重的负面影响。

15种严重现象警告!你中了几个?

5.动不动就哭

对所有事情都变得很敏感,即使是很小的事,也会让你有想哭的冲动。别人的言行对你打击很大,面对挑战,经常崩溃,在朋友甚至陌生人面前崩溃大哭。

15种严重现象警告!你中了几个?

6.不在乎自己

当你经历情绪和精神疲惫时,你有可能用一些不健康的方式去应对,可能你会依赖安眠药、酒精,或者咖啡。你开始吃大量不健康的食物,开始不像往常一样在乎自己的外表。

15种严重现象警告!你中了几个?

7.更严重的拖延

每个人都会时不时地拖延一下,这没什么,但是当你发现自己整天都在拖延,甚至在喜欢的事情上或者以前能轻松完成的事情上也会拖延,说明你正在挣扎着应对需要完成的事情。

15种严重现象警告!你中了几个?

8.极端的自我批评

我们的大脑里通常有两种声音,批评的声音和鼓励的声音,批评的声音有助于我们发挥潜力,鼓励的声音帮助我们理清事实,创造平衡,当你精神疲惫时,你会发现,鼓励的声音没有了,而批评的声音越来越大。

15种严重现象警告!你中了几个?

9.精神游离

想把自己从这个世界中抽离,想要独处,也不再期待什么,不会对任何事情产生情绪,好像放弃了所有的人和事。

15种严重现象警告!你中了几个?

10.人际关系开始受到影响

变得爱争论和消极,人们与你保持距离,避免冲突,虽然有时经历负面情绪是正常的,但是如果这些情绪已经开始影响到周围的人,那就需要做出改变了。

15种严重现象警告!你中了几个?

11.正在经历困惑

长期的压力会阻碍你做决定和解决问题的能力,也会影响你集中注意力的能力,你开始忘记一些事,比如名字、作业、工作或者约会。压力会碾压你,小事也开始变得像大事一样。

15种严重现象警告!你中了几个?

12.更频繁地感到焦虑

每天都很焦虑,一些无关紧要的小事,可能是敲门声、一个电话或者一个短信,也会让你担心焦虑。

15种严重现象警告!你中了几个?

13.失去动力

你不再是从前那个专注、自律的人了,曾经整洁有序的家,现在也变的一团糟。你的工作表现正在下降,事情开始堆积起来,简单的任务也突然变成了大项目。

15种严重现象警告!你中了几个?

14.感到绝望

你只能注意到正在经历的困难,你会觉得,即使试图改善现状,也没有用,根本不会有好事发生,而这会带来更多负面的想法和感觉。

15种严重现象警告!你中了几个?

15.不再笑了

当你精疲力尽时,你就不怎么会笑了,好像一切都变得无趣。这是一件小事,也是一件大事,可能几个月里,你都没有开怀大笑过,更糟的是,你开始憎恨那些看起来享受生活的人。

15种严重现象警告!你中了几个?

每个人都有自己的极限, 如果你正在经历以上某些症状,那你就需要注意了。花点时间想办法减轻压力吧!也许你需要换一份工作,或者结束一段不健康的关系,让自己的生活变得积极起来。当你开始养成健康的习惯,幸福就会越来越容易。

注意:本站内容部分来源于网络,仅供参考,注意凡是涉及医学的文章或段落请咨询专业人士或医生。
评论 Comments
相关文章 ARTICLE
皮蛋怎么做出来的,皮蛋吃多了会铅中毒吗?

皮蛋怎么做出来的,皮蛋吃多了会铅中毒吗?

皮蛋怎么做出来的?皮蛋也被叫为松花蛋、灰包蛋、包蛋等等,是我国非常传统的一种蛋制品,其主要原料是用鸭蛋,鸭蛋里面的蛋黄很大。在皮蛋的制作工艺上面,首先把鸭蛋清洗...

暑热天可以吃什么消暑,九种夏天解暑的食物

暑热天可以吃什么消暑,九种夏天解暑的食物

暑热天可以吃什么消暑很多中药都具有防暑功效,如果巧加利用,便可充分发挥其防暑养生功效。在炎炎的夏日,人们经常会出现口渴、心烦、厌食、失眠等不适的症状。人体丢失大...

灾难后心理救援的重要性:心理援助的意义是什么?

灾难后心理救援的重要性:心理援助的意义是什么?

灾难后心理救援的重要性:8月10日凌晨,近70年来登陆浙江的第三强台风“利奇马”在温岭城南镇登陆。移动过程中,“利奇马”使得多地受到重创,各地救援人员和志愿者纷...

胃癌的早期症状有哪,3个胃癌身体最明显的信号

胃癌的早期症状有哪,3个胃癌身体最明显的信号

胃癌的早期症状有哪?随着社会经济的发展,现代人在勇于追求美好生活之余,却忘记了好好对待自己的胃。胃部成为了他们容纳垃圾食品的载体,不断被刺激、损伤、穿孔,乃至癌...

生食对身体的好处,生食和熟食有什么不同?

生食对身体的好处,生食和熟食有什么不同?

生食对身体的好处?我们可以在饮食中多吃水果和蔬菜,尤其当它们应季和味道鲜美的时候,这当然是有帮助的。如果不吃水果蔬菜来开胃,每天就很难吃到足够的营养食物。那么,...

什么人容易得蚕豆病,如何预防蚕豆病发生?

什么人容易得蚕豆病,如何预防蚕豆病发生?

什么人容易得蚕豆病?蚕豆病跟“蚕豆过敏”可不一样,不是吃了蚕豆之后出现起皮疹闹肚子之类的,比食物过敏厉害多了!蚕豆病是由于基因缺陷导致红细胞膜上缺少一种酶(这种...

三伏天怎样提升人体阳气,三伏天养阳气的四个方法

三伏天怎样提升人体阳气,三伏天养阳气的四个方法

三伏天怎样提升人体阳气?三伏是冬病夏治的最好时机,借自然界阳气最盛之时,大补人体阳气,排出体内的寒邪,可以有效避免很多秋冬疾病。三伏养阳要养背、之所以要养背,那...

新鲜紫苏叶怎么吃,七种紫苏叶的吃法

新鲜紫苏叶怎么吃,七种紫苏叶的吃法

新鲜紫苏叶怎么吃?紫苏全身都是宝,到了夏天四处疯长,看似寻常的东西,其实是流传千年的名药,宋仁宗时曾被翰林医官院定为“汤饮第一”,可解毒、养胃、安胎。叶子、梗、...