夏天没有食欲吃什么?四种类型应对方法各不同!

发布时间:2019年08月14日 编辑:健康-飞翔 来源:健康知识

夏天没有食欲吃什么?四种类型应对方法各不同!虽然不少因为寒凉而导致的身体问题逐渐偃旗息鼓,但不少新问题也开始出现,首当其冲的就是因为炎热的天气而造成的食欲不振。

夏天没有食欲吃什么

夏季的食欲不振大致有四种类型:感受寒邪型、感受暑湿型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。

那么,不同类型的夏季食欲不振,在饮食方面都有哪些需要注意的呢?

感受寒邪型

胃是最怕冷的,空调、冷饮、生冷寒凉食物,都会将寒邪引入,出现胃部的疾病。感受寒邪型的表现多见腹部不适,腹痛或腹胀,腹部怕冷,食欲不振,口淡,腹泻或大便烂,得温则缓解。

推荐:生姜粥、紫苏粥,症状比较严重的可以吃藿香正气丸,或者到医院就诊。

生姜粥

材料:生姜25克,籼米100克,饴糖150克。

做法:将生姜切末煮汁,入米煮粥,待粥熟时,加饴糖搅匀。煮沸即成。 空腹服食,取微汗。

作用: 消痰止咳,散寒止吐。适用于伤风感冒、鼻塞咳嗽、胃寒腹痛等。

感受暑湿型

夏季暑热难熬,容易中暑,特别是常常在户外工作者,而暑邪容易与湿邪一起侵犯人体而致病。暑湿型厌食症的表现是,头晕头痛,疲倦乏力,恶心呕吐,无食欲或胃口差,烦热,腹胀腹痛,小便黄,腹泻或大便烂,舌红苔黄腻。

推荐:藿香正气丸或保济丸治疗,症状较轻的可以用荷叶粥调理。

荷叶粥

材料:大米100克,荷叶30克,冰糖30克。

做法:取大米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

作用:清暑利湿,降血压、降血脂。适用于夏天感受暑热而致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

饮食所伤型

夏季容易细菌滋生,如果不注意饮食卫生,或者饮食过于辛辣、肥腻,或者暴饮暴食、饮食不定时,都会导致脾胃功能受损,出现食欲不振,恶心欲呕等表现。

若是由于暴饮暴食,饮食过于肥腻引起的胃肠积滞,则出现食欲不振、恶心欲呕,还会伴有大便不通或大便臭,口气重等等症状。

推荐:轻者可食用山楂或者山楂糖水调理,症状重可以服用保和丸进行治疗。

桂花山楂糖水

材料:山楂200克,冰糖80克。

做法:山楂洗净、去核,锅中放入山楂、冰糖,加水大火煮开,放入一勺糖桂花,小火熬煮10分钟即可。

作用:消食健胃,行气散瘀,化浊降脂。

脾胃虚弱型

有部分人素体脾胃功能较差,在夏天气温炎热时,更是加重脾胃的负担,出现脾胃虚弱型厌食症。它的表现是食欲不振,不知饥饿,疲倦乏力,面色萎黄,大便烂,容易出现消化不良。

推荐:用党参、五指毛桃、薏苡仁、淮山等等煲汤或者做菜,健脾祛湿益气,如五指毛桃猪骨汤。

五指毛桃猪骨汤

材料:排骨500克,五指毛桃50克,土茯苓20克。盐适量。

做法:五指毛桃、土茯苓洗净,浸泡十五分钟;猪骨斩块,洗净,氽水捞起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。

作用:清热祛湿,清肝润肺。

夏季对付厌食,我们还可以适当吃一点水果,苹果是开胃水果之王,是最正气的水果。或者喝一些柠檬茶,这样也会使胃口好点。

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