脾虚肥胖有什么症状?坚持3个方法调养一个月看看

发布时间:2019年08月14日 编辑:健康-飞翔 来源:健康知识

所谓“十个胖子九个虚”,这里的“虚”就是脾虚!关于这点,金元时期名医李东垣在他的《脾胃论》早早地提到过:“脾胃俱虚,则不能食而瘦。或少食而肥,虽肥而四肢不举,盖脾实而邪气盛也。”脾虚肥胖的症状,坚持3个方法调养一个月看看。

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一、脾虚而胖者,分为3种类型

1.少食而肥型:

典型的脾虚,是“喝凉水都长肉的类型”;常感觉疲乏无力。虽然胖,不是肌肉多是脂肪多,即所谓“肥而四肢不举”,肥多于胖。

2.过劳而肥型:

过劳伤脾,脾伤则胖,就是人们常说的越累越胖、越忙越肥。因为过度劳累伤脾,使脾气虚,从而代谢能力下降,让能量过多地存留在体内,人就变肥胖了。这种过劳主要是因为心力交瘁,是思虑过劳。

3.能吃却瘦型:

胃火盛,容易饿,也很容易渴,怎么吃都不胖,很让人羡慕。但这种体质是很危险的,因为脾虚使营养不能吸收,年轻代谢旺盛时吃下去的东西都“酒肉穿肠过”了所以没有变胖,气血不足显得整个人就非常地瘦、气色差。然后等年纪大了代谢下降,吃下去的东西消化不了又排不出去,迟早变成胖子,且难以瘦下来。

脾虚肥胖之人,减肥难!

肥胖而又脾虚之人,减肥往往是一时有效,过后又反弹回来。归根结底,脾气虚这一根源因素没有消除,并且“少食而肥”之人,一般都会有痰湿。

二、归根到底,养好脾,有三大养生方法

1.饮食养脾

养脾可食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了(1:1:1)。胃寒可去掉薏米;胃热可去掉芡实、山药,换成绿豆,绿豆薏米粥,最祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。

2.劳逸结合

现在人们的生活节奏都比较快,工作比较忙碌,大家必须要注意劳逸结合,千万不能过度劳累,如果过度劳累,不仅会引发脾虚,甚至有生命危险。

少动而肥的人要动起来。巳时,也就是9-11时,此时锻炼便可借天时以养脾,健身效果是最好的。瑜伽、慢跑、散步、打球、游泳等都可以,选择自己喜欢的运动坚持下去,每天1-2小时循序渐进。没有充足的时间就利用闲散时间,在办公室坐久了,就起来走动下,伸伸胳膊也是好的。

3.穴位按摩

按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来。其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以两手拇指端部点按每天按100次 。

丰隆穴:膝盖骨外侧陷下处,与外脚踝连线的中点

足三里:外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处

脾俞:俯卧位,在第十一胸椎棘突下,脊中(督脉)旁开1.5寸处取穴

如果说肥胖是一种病,那么预防这种病的选择权其实一直都在我们手里,如果你有关于减肥方面的见解可以分享哦。

期待在评论区遇见你~

参考资料:

[1]脾虚的女人老得快 每10人有5个脾气虚

[2]中医古方治疗脾虚肥胖.家庭保健报.2014

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